La méditation de pleine conscience - Corinne Isnard Bagnis - | Que sais-je ? | Une question à toutes les réponses
 
La méditation de pleine conscience
Image
La méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience
Collection: 
Date de parution: 
25/10/2017
9,00 €
Article attaché: 
Disponible
Livraison en France métropolitaine uniquement.

Librairie la plus proche

Expéditeur

Résumé

La méditation de pleine conscience est une approche millénaire, issue de la philosophie bouddhiste et de la tradition vipassana. Mais c’est le docteur Jon Kabat-Zinn qui, à partir des années 1970, l’a popularisée sous la forme d’un programme laïque intitulé MBSR : meditation-based stress reduction program.
Depuis, les effets de ce programme sur la réduction du stress et de l’anxiété ont pu être évalués. Ceux qui le mettent en pratique, notamment ceux qui souffrent de maladies chroniques (troubles du sommeil, douleurs, troubles du comportement alimentaire), voient leur qualité de vie s’améliorer de façon significative, et même certains de leurs symptômes diminuer.
Son secret ? L’accueil de l’instant présent. Corinne Isnard Bagnis nous invite à découvrir les ressorts de cet art du soin qui rétablit ou renforce le bien-être physique, mental et social.

 

Caractéristiques

Nombre de pages: 
128
Code ISBN: 
978-2-13-079013-6
Numéro de tome: 
4090
Numéro d'édition: 
1
Format
11.5 x 17.6 cm

Sommaire

Table des matières: 

Introduction

CHAPITRE PREMIER - Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
 
I. Tentative de définition
II. Un art de vivre ? une méthode ? un gadget ?
III. Jon Kabat-Zinn et les nouveaux gurus

CHAPITRE II - Une tradition millénaire aux mains des neurosciences

I. La méditation se passe dans le corps, mais induit des changements dans le cerveau
II. Le moine dans l’IRM et la plasticité neuronale
III. Le cerveau change, mais notre vie aussi ?

CHAPITRE III - La santé et les maladies chroniques

I. Nous serons tous malades chroniques
II. Prendre soin de soi
III. Bien vieillir en méditant

CHAPITRE IV - La méditation et le stress

I. Quand un lion pointe son nez…
II. Le stress chronique nous rend malades
III. Vivre son stress en pleine conscience

CHAPITRE V - Anxiété, dépression et burn-out

I. Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale
II. Méditer pour ne plus déprimer
III. Quels mécanismes en jeu ?

CHAPITRE VI - Douleur chronique et méditation

I. « Sois sage, ô ma douleur… »
II. Comment la méditation peut-elle aider à mieux vivre la douleur ?
III. Coup d’œil sur les études cliniques

CHAPITRE VII - Méditation et insomnie

I. Le sommeil réparateur
II. Méditation : éveil ou sommeil ?
III. Qu’en disent les chercheurs ?

CHAPITRE VIII - Manger en pleine conscience

I. Revenir à l’essentiel : notre relation aux aliments
II. Les 9 faims de Jan Chozen Bays et Char Wilkinson
III. Manger en pleine conscience, cela va changer quoi ?

CHAPITRE IX - Attention, concentration, mémoire

I. Méditation : le nouveau produit dopant notre attention
II. Méditer pour mieux étudier ?
III. Moins d’erreurs professionnelles ?

CHAPITRE X - La méditation au travail

I. Chez Google, salles de méditation à tous les étages
II. Méditer pour mieux diriger

CHAPITRE XI - Effets secondaires de la méditation

I. Trop déprimé pour méditer
II. Rester perché !
III. Éthique

Conclusion

Bibliographie

Autour de l'auteur

Autour de l'ouvrage: 

Corinne Isnard Bagnis est professeur à Sorbonne-Universités et néphrologue à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière, à Paris. Formée à la méditation de pleine conscience à l’école de Jon Kabat-Zinn aux États-Unis, elle a introduit ces pratiques à l’hôpital pour les patients et à l’université pour les soignants.

Je découvre aussi

Les troubles bipolaires

Nous avons tous une humeur qui oscille entre « des hauts et des bas ». Mais certaines personnes passent d’un véritable état d’excitation à des phases de dépression profonde. On dit qu’elles sont...

L'hypnose
Antoine Bioy
L’hypnose est un phénomène étrange. Ni sommeil ni éveil, elle est un état de conscience modifié, en d’autres termes : une transe. Pratiquée en psychothérapie, dans les blocs opératoires et autres...
Le harcèlement moral au travail
Marie-France Hirigoyen
Isoler, discréditer, déconsidérer le travail rendu, intimider, insulter… Les moyens sont nombreux, les conséquences dramatiques. En France, la reconnaissance du harcèlement moral et sa condamnation...
L'angoisse
Vassilis Kapsambelis

Gorge serrée, estomac noué, sensation d’oppression, difficulté à respirer, sueurs froides, troubles du sommeil… Ces symptômes sont connus de tous car l’expérience de l’angoisse est communément...

Histoire de la psychiatrie
Jacques Hochmann

S’il y a toujours eu des réponses sociales à la folie, la psychiatrie ne se constitue véritablement comme «?médecine spéciale?» qu’au début du XIXe siècle.
En retraçant l’histoire de la...

La psychogériatrie
Jean-Claude Monfort

La psychogériatrie est une approche pluridisciplinaire qui a pour objet de comprendre, de soigner, d’apaiser et d’accompagner les personnes âgées souffrant de difficultés psychologiques ou d’un...

La folie
Roland Jaccard

Le fou nous rappelle que quelque chose ne va pas dans la rationalité dominante, que derrière la façade se cache une autre réalité. Rituel de rébellion, la folie est pour chacun de nous une...

Les baby-blues
Jacques Dayan

Devenir mère n’est pas aussi simple qu’on le croit. Au lieu d’attendre un « heureux événement », beaucoup de femmes vivent mal leur grossesse. Certaines, avant ou après l’accouchement, sont...

Le vieillissement psychique

Les femmes et les hommes ne sont pas inertes face à leur vieillissement, lequel s’impose pourtant à eux de façon contraignante. Vieillir engage en effet un travail psychique intense qui mobilise...