Résumé
Non, la psychologie positive n’est pas la pensée positive. Fondée officiellement comme discipline en 1998 par Martin E.P. Seligman, elle est une branche à part entière de la psychologie qui s’inspire de la psychologie expérimentale, des neurosciences et des sciences humaines.
Son principe ? Identifier les facultés que nous pouvons développer en nous-mêmes pour être résilients et optimistes. Sa méthode ? Recueillir des données objectives et valider des hypothèses empiriques. Sa démarche est donc fondamentalement… positive !
La psychologie positive a bien sûr ses détracteurs. Le docteur Jérôme Palazzolo fait le point sur la question, cas concrets à l’appui, et montre, comme le dit Fabrice Midal dans sa préface, « comment cette approche a des vertus thérapeutiques profondes et peut aider non seulement chacun d’entre nous à nous orienter, à saisir nos priorités, mais aussi ceux qui sont en difficulté ou qui souffrent ».
Caractéristiques
Sommaire
Préface
Avant-propos
Introduction – D’une psychologie humaniste à une psychologie positive
Chapitre premier – Psychologie positive et émotions positives
I. L’intérêt porté aux émotions positives
II. La signification des émotions positives
III. La stimulation des émotions positives
IV. Émotions positives et relaxation<
V. Synthèse
Chapitre II – Psychologie positive et expériences subjectives positives
I. Les expériences subjectives positives
II. Les expériences subjectives positives reliées au passé
III. Les expériences subjectives positives reliées au présent
IV. Les expériences subjectives positives reliées au futur
Chapitre III – Objectifs, motivations et valeurs
I. La définition d’objectifs
II. L’autodétermination et la motivation
III. Avantages de l’autodétermination
IV. Les valeurs
V. Les forces de caractère
VI. L’atteinte des objectifs et la notion de temps
Chapitre IV – En pratique
I. Éprouver des émotions positives
II. Adopter une attitude constructive et un état d’esprit positif
III. Être en pleine conscience
IV. Développer la résilience
V. Être optimiste
VI. La gratitude
VII. Identifier ses forces
Conclusion – Critiques et avenir
Annexe – L’échelle d’estime de soi de Rosenberg
Bibliographie
Autour de l'auteur
Médecin psychiatre spécialisé en thérapies cognitives et comportementales et en psychopharmacologie, Jérôme Palazzolo enseigne à l’Université internationale Senghor d’Alexandrie et à l’université Côte-d’Azur.
Préface de Fabrice Midal, philosophe et écrivain, fondateur de l’École occidentale de méditation.
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