Résumé
La méditation de pleine conscience est une approche millénaire, issue de la philosophie bouddhiste et de la tradition vipassana. Mais c’est le docteur Jon Kabat-Zinn qui, à partir des années 1970, l’a popularisée sous la forme d’un programme laïque intitulé MBSR : meditation-based stress reduction program.
Depuis, les effets de ce programme sur la réduction du stress et de l’anxiété ont pu être évalués. Ceux qui le mettent en pratique, notamment ceux qui souffrent de maladies chroniques (troubles du sommeil, douleurs, troubles du comportement alimentaire), voient leur qualité de vie s’améliorer de façon significative, et même certains de leurs symptômes diminuer.
Son secret ? L’accueil de l’instant présent. Corinne Isnard Bagnis nous invite à découvrir les ressorts de cet art du soin qui rétablit ou renforce le bien-être physique, mental et social.
Caractéristiques
Sommaire
Introduction
Chapitre premier - Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
Chapitre II - Une tradition millénaire aux mains des neurosciences
Chapitre III - La santé et les maladies chroniques
Chapitre IV - La méditation et le stress
Chapitre V - Anxiété, dépression et burn-out
Chapitre VI - Douleur chronique et méditation
Chapitre VII - Méditation et insomnie
Chapitre VIII - Manger en pleine conscience
Chapitre IX - Attention, concentration, mémoire
Chapitre X - La méditation au travail
Chapitre XI - Effets secondaires de la méditation
Conclusion
Bibliographie
Actualités
Autour de l'auteur
Professeur à Sorbonne Université, Corinne Isnard Bagnis est néphrologue à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière, à Paris. Formée à la méditation de pleine conscience à l’école de Jon Kabat-Zinn aux États-Unis, elle a introduit ces pratiques à l’hôpital pour les patients et à l’université pour les soignants.
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