Coup de projecteur sur la sophrologie, que l’on confond souvent avec la méditation. Fondée en 1960 par un neuro-psychiatre, inspirée de l’hypnose et de certaines disciplines orientales, la sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui s’appuie notamment sur la détente physique.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui met en avant le corps. Il existe différentes méthodes de relaxation, dynamique, ou statique, avec des positions assises. Ces différentes techniques peuvent être associées à de l'évocation positive ou à des exercices de respiration.
« Il s'agit de favoriser une meilleure unité entre les émotions, les pensées et les comportements. » Richard Esposito
Selon Richard Esposito, encore une fois, au cœur de la sophrologie, il y a une démarche existentielle et pas simplement corporelle. Nous verrons d'ailleurs avec nos invités ce qu’est et ce que n’est pas la sophrologie.
Bibliographie de Richard Esposito
